Tulburarea bipolară necesită tratament pe termen lung. Deoarece tulburarea bipolară este o boală cronică, recidivantă, este important să continuați tratamentul chiar și atunci când vă simțiți mai bine. Majoritatea persoanelor cu tulburare bipolară au nevoie de medicamente pentru a preveni noi episoade și pentru a rămâne fără simptome.
Tratamentul este mai mult decât medicamentele. Medicația singură nu este de obicei suficientă pentru a controla pe deplin simptomele tulburării bipolare. Cea mai eficientă strategie de tratament pentru tulburarea bipolară implică o combinație de medicamente, terapie, schimbări ale stilului de viață și sprijin social.
În timp ce tratarea tulburării bipolare nu este întotdeauna ușoară, nu trebuie să vă conducă viața. Dar, pentru a gestiona cu succes tulburarea bipolară, trebuie să faceți alegeri inteligente. Stilul tău de viață și obiceiurile zilnice pot avea un impact semnificativ asupra stării tale de spirit și pot chiar diminua nevoia ta de medicamente.
Ce să faci dacă primești un diagnostic de tulburare bipolară?
Educați-vă. Aflați cât de mult puteți despre tulburarea bipolară. Cu cât știți mai multe, cu atât veți fi mai bine la asistarea propriei recuperări.
Faceți mișcare. Exercițiile fizice au un impact benefic asupra dispoziției și pot reduce numărul de episoade bipolare pe care le experimentați. Exercițiul aerob care activează mișcarea brațelor și a picioarelor, cum ar fi alergatul, mersul pe jos, înotul, dansul, cățărarea sau toba poate fi benefic în special creierului și sistemului nervos.
Păstrați stresul sub control. Evitați situațiile cu stres ridicat, mențineți un echilibru sănătos între viața profesională și viața profesională și încercați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, rugăciunea și tehnici de respirație.
Căutați sprijin. Este important să ai oameni la care poți apela pentru ajutor și încurajare. Încercați să vă alăturați unui grup de asistență sau să discutați cu un prieten de încredere. A întinde mâna nu este un semn de slăbiciune și nu va însemna că ești o povară pentru alții. De fapt, majoritatea prietenilor vor fi flatați că aveți suficientă încredere în ei pentru a vă încrede în ei și va întări relația voastră.
Rămâneți strâns legat de prieteni și familie. Nimic nu este la fel de calmant pentru sistemul nervos ca și contactul față în față cu persoanele pline de grijă care vă pot asculta vorbind despre ceea ce experimentați.
Faceți alegeri sănătoase. Un obicei sănătos de somn și alimentație vă poate ajuta să vă stabilizați starea de spirit. Păstrarea unui program regulat de somn este deosebit de importantă.
Monitorizează-ți stările. Țineți evidența simptomelor și urmăriți semnele că stările voastre se scutură de sub control, astfel încât să puteți opri problema înainte de a începe.
Tulburarea bipolară și sinuciderea
Faza depresivă a tulburării bipolare este adesea foarte severă, iar sinuciderea este un factor de risc major. De fapt, persoanele care suferă de tulburare bipolară sunt mai predispuse să încerce să se sinucidă decât cele care suferă de depresie regulată. Mai mult, încercările lor de sinucidere tind să fie mai letale.
Riscul de sinucidere este chiar mai mare la persoanele cu tulburare bipolară care au episoade depresive frecvente, episoade mixte, antecedente de abuz de alcool sau droguri, antecedente familiale de sinucidere sau debut precoce al bolii.
Semnele de avertizare de sinucidere includ:
- Vorbind despre moarte, auto-vătămare sau sinucidere.
- Simțindu-vă fără speranță sau neajutorat.
- Să te simți fără valoare sau ca o povară pentru ceilalți.
- Acționând nesăbuit, ca și când cineva ar avea o „dorință de moarte”.
- Punerea în ordine a lucrurilor sau luarea la revedere.
- Căutarea armelor sau pastilelor care ar putea fi folosite pentru sinucidere.
Dacă dorești să faci o programare este foarte simplu. Sună la numerele de telefon afișate mai jos, trimite un email sau prezintă-te direct la adresa afișată.
- Telefon: 0240532049 0757050992 0740045963
- Adresa:strada Slt. Gavrilov Corneliu, nr. 170, bloc A4, sc. B, parter, Tulcea, ROMANIA
- Email:antoniatugui@yahoo.com