A ierta înseamnă a elibera un prizonier și a descoperi că prizonierul ai fost tu. Lewis B. Smedes
Iertarea este un subiect complicat. Pentru unii oameni, evocă multe emoții negative: „De ce să-i iert când m-au rănit atât de tare? Ei nu merită iertarea mea!”. Acestea sunt gândurile pe care le primesc mulți oameni atunci când se gândesc să ierte pe cineva.
Iertarea înseamnă eliberare
Când ținem o ranchiună, păstrăm persoana cu noi înșine tot timpul. Purtăm greutatea lucrurilor care ni s-au făcut, continuand sa-i acordăm atenția, energia și timpul nostru. O ranchiună necesită întreținere si are ca efect o stare de iritare ori de câte ori ceva ne aduce în minte gânduri similare.
Iertarea facilitează eliberarea și ne da voie sa lăsam acea persoana să plece din gandurie si din viața noastră.
A ierta nu înseamnă a uita
O frică obișnuită asociată cu iertarea este ideea că a ierta înseamnă a permite să fii rănit din nou.
Poate te gandesti să vorbești și cu persoana sau persoanele implicate pentru a le spune ce te-a ranit. Dar aceasta dorinta este doar o optiune. Dacă crezi ca persoana respectivă te va rani in continuare, ai dreptul te distanțezi. Nu trebuie maresti daunele primite, ci este mult mai bine sa iti ceezi o zona de siguranță.
Iertarea este un proces
Iertarea, ca și durerea, este un proces. Nu este vorba despre un singur act. Începe cu o decizie: ești dispus să ierți această persoană sau oamenii? Uneori, răspunsul nu încă și este bine. Acest raspuns poate fi o parte a procesului.
Iertarea implică alegerea de a ierta și să-ți dai voie să renunți la emoțiile negative. Înseamnă să ne amintim situația fără a rumina evenimentele și cât de nedrepte au fost acestea, chiar dacă au fost cu adevărat nedrepte. Este un proces de reducere a intensității emoțiilor pe care le simți până când ești capabil să-ți amintești pur și simplu și să gândești fără a fi depășit de sentimente negative.
Iertarea vă poate îmbunătăți bunăstarea
Iertarea poate avea sau un impact pozitiv asupra persoanei care ți-a greșit, dar cu siguranță va avea o influență pozitivă asupra ta. Te poate ajuta să iti îmbunătățesti sănătatea și bunăstarea, emoțional și fizic.
Iertarea poate fi un antidot la efectele negative rezultate din prea multă furie și frustrare și iti aduce posibilitatea de a te simți mai bine. Este legata de sentimente pozitive care pot ajuta tot corpul să se relaxeze.
Iertarea te poate elibera
Iertarea înseamnă a rupe legătura ranchiunii și a-ti da voie sa fii liber și sa-ti construiesti o viață diferită.
Înseamnă să nu fii încă prins emoțional în discuții și evenimente care au trecut deja. În schimb, iertarea eliberează multe resurse emoționale pentru a te ocupa lucruri noi.
În plus, iertarea nu ar trebui să însemne niciodată că lași pe cineva să revină în viața ta sau să îi dai șansa să-ți facă rău.
Este un proces intern care permite să te eliberezi de emoțiile de situațiile din trecut și să te concentrezi asupra prezentului.
