Un atac de panică este o experiență intensă și copleșitoare, care apare brusc și poate crea senzația că persoana se află într-un pericol iminent. Deși simptomele sunt reale și foarte puternice, în cele mai multe cazuri ele nu sunt cauzate de o afecțiune fizică gravă, ci reprezintă manifestarea unei reacții intense de anxietate.

Multe persoane ajung pentru prima dată la camera de gardă convinse că suferă un infarct sau că nu mai pot respira. După excluderea unei cauze medicale, descoperă că au trecut printr-un atac de panică.

Ce este un atac de panică?

Atacul de panică reprezintă apariția bruscă a unei stări intense de teamă sau disconfort, însoțită de simptome fizice și emoționale. Acesta poate apărea fără un motiv evident sau poate fi declanșat de situații stresante, conflicte, suprasolicitare ori perioade prelungite de anxietate.

De regulă, episodul atinge intensitatea maximă în primele minute și se diminuează treptat.

Simptomele unui atac de panică

Fiecare persoană poate trăi atacul de panică diferit, însă cele mai frecvente simptome sunt:

• palpitații sau bătăi accelerate ale inimii;
• senzația de lipsă de aer sau dificultăți de respirație;
• transpirații abundente;
• tremur sau senzația de slăbiciune;
• amețeală ori senzația că vei leșina;
• presiune sau disconfort în piept;
• greață sau disconfort abdominal;
• furnicături la nivelul mâinilor sau picioarelor;
• senzația că pierzi controlul;
• teama că vei muri sau că se va întâmpla ceva grav.

Aceste simptome sunt reale și pot fi extrem de intense, însă nu înseamnă automat că există o problemă cardiacă sau neurologică.

De ce apar atacurile de panică?

Nu există o singură cauză. De cele mai multe ori, atacurile de panică apar prin combinarea mai multor factori:

• stres intens sau prelungit;
• perioade dificile din viață;
• suprasolicitare profesională;
• conflicte familiale;
• lipsa somnului;
• predispoziție la anxietate.

Uneori, primul atac apare aparent „din senin”, fără ca persoana să identifice un factor declanșator.

Cum diferențiezi un atac de panică de o problemă cardiacă?

Simptomele pot fi asemănătoare, motiv pentru care este important ca primul episod să fie evaluat de un medic pentru excluderea unei cauze medicale.

Dacă investigațiile medicale sunt normale, iar episoadele continuă să apară, este recomandată și o evaluare psihologică. Identificarea cauzelor anxietății reprezintă un pas important în prevenirea repetării atacurilor de panică.

Se poate trata?

Da. Atacurile de panică pot fi gestionate eficient atunci când persoana beneficiază de sprijin specializat.

Intervenția psihologică urmărește:

• identificarea factorilor care întrețin anxietatea;
• înțelegerea mecanismelor atacului de panică;
• dezvoltarea unor strategii sănătoase de gestionare a stresului;
• reducerea frecvenței și intensității episoadelor.

În unele situații, dacă simptomele sunt severe, psihologul poate recomanda și un consult psihiatric, pentru o evaluare completă și stabilirea celui mai potrivit plan terapeutic.

Când este recomandat să mergi la psiholog?

Este indicat să ceri ajutor dacă:

• ai avut unul sau mai multe atacuri de panică;
• trăiești permanent cu teama că episodul se va repeta;
• începi să eviți anumite locuri sau situații;
• anxietatea îți afectează viața personală sau profesională;
• simți că stresul și frica îți controlează activitățile zilnice.

Solicitarea ajutorului nu este un semn de slăbiciune, ci o alegere responsabilă pentru sănătatea ta emoțională.

Cabinet Psihologic Antonia Țugui – Tulcea

Dacă te confrunți cu anxietate, atacuri de panică sau alte dificultăți emoționale, evaluarea psihologică poate reprezenta primul pas către înțelegerea și gestionarea acestora.

În cadrul Cabinetului Psihologic Antonia Țugui din Tulcea, ședințele se desfășoară într-un mediu confidențial, bazat pe respect, empatie și profesionalism, adaptat nevoilor fiecărei persoane.

📍 Tulcea, Strada Gavrilov Corneliu, nr. 170, bloc A4, scara B, ap.1, parter
📞 0740 045 963 0757 050 992

Nu trebuie să treci singur prin aceste momente. Cu sprijinul potrivit, atacurile de panică pot fi înțelese și gestionate eficient.