Pe cât de supărător poate fi diagnosticul de schizofrenie, ignorarea problemei nu o va face să dispară. Începerea tratamentului cât mai curând posibil cu un profesionist cu experiență în sănătatea mintală este crucială pentru recuperarea dumneavoastră. În același timp, este important să nu vă înțelegeți de stigma asociată cu schizofrenia sau mitul că nu puteți obține mai bine. Un diagnostic de schizofrenie nu este o condamnare pe viață a simptomelor înrăutățite și a spitalizărilor recurente. Cu un tratament adecvat și auto-ajutor , multe persoane cu schizofrenie sunt capabile să recâștige funcționarea normală și chiar să devină fără simptome.
Bazele tratamentului
Cea mai eficientă strategie de tratament pentru schizofrenie implică o combinație de medicamente, terapie, schimbări ale stilului de viață și sprijin social.
Schizofrenia necesită tratament pe termen lung. Majoritatea persoanelor cu schizofrenie trebuie să continue tratamentul chiar și atunci când se simt mai bine, pentru a preveni episoade noi și a rămâne fără simptome. Totuși, tratamentul se poate schimba în timp. Pe măsură ce simptomele se îmbunătățesc, medicul dumneavoastră poate fi capabil să scadă doza sau să vă schimbe medicamentele.
Medicamentele pentru schizofrenie funcționează prin reducerea simptomelor psihotice, cum ar fi halucinațiile, iluziile, paranoia și gândirea dezordonată. Dar nu este un remediu pentru schizofrenie. De asemenea, este mult mai puțin util pentru tratarea simptomelor precum retragerea socială, lipsa motivației și lipsa expresivității emoționale. Găsirea medicamentului și a dozelor potrivite este, de asemenea, un proces de încercare și eroare. În timp ce medicamentele nu trebuie utilizate în detrimentul calității vieții, aveți răbdare cu acest proces și discutați orice probleme cu medicul dumneavoastră.
Terapia vă poate ajuta să îmbunătățiți capacitatea de a face față și abilitățile de viață, să gestionați stresul, să abordați problemele de relație și să îmbunătățiți comunicarea. Terapia de grup vă poate conecta, de asemenea, la alții care se află într-o situație similară și sunt capabili să ofere o perspectivă valoroasă asupra modului în care au depășit provocările.
Medicația și terapia pot dura mult timp pentru a avea efect deplin, dar există încă modalități prin care puteți gestiona simptomele, îmbunătăți modul în care vă simțiți și creșteți stima de sine. Cu cât faceți mai mult pentru a vă ajuta, cu atât vă veți simți mai puțin deznădăjduit și neajutorat și cu atât mai probabil medicul dumneavoastră vă va putea reduce medicamentele.
Căutați sprijin social. Prietenii și familia sunt vitali pentru a vă ajuta să obțineți tratamentul corect și pentru a vă menține simptomele sub control. Conectarea regulată cu alții față în față este, de asemenea, cel mai eficient mod de a vă calma sistemul nervos și de a vă elibera de stres. Rămâi implicat cu ceilalți continuând munca sau educația ta. Dacă acest lucru nu este posibil, luați în considerare aderarea la un grup de sprijin pentru schizofrenie sau participarea la un curs sau alăturarea la un club pentru a petrece timp cu persoane care au interese comune. Pe lângă faptul că te menține conectat social, te poate ajuta să te simți bine cu tine.
Gestionați stresul. Se crede că nivelurile ridicate de stres declanșează episoade schizofrenice prin creșterea producției de hormon cortizol de către organism. Pe lângă faptul că rămâneți conectat social, există o mulțime de pași pe care îi puteți lua pentru a reduce nivelul de stres. Încercați să adoptați o practică regulată de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația, conectarea cu Dumnezeu.
Faceți mișcare regulată. Pe lângă toate beneficiile emoționale și fizice , exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți simptomele schizofreniei, să vă îmbunătățiți concentrarea și energia și să vă ajutați să vă simțiți mai liniștiți. Urmăriți 30 de minute de activitate în majoritatea zilelor sau, dacă este mai ușor, trei sesiuni de 10 minute. Încercați exerciții ritmice care vă implică atât brațele, cât și picioarele, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul sau dansul.
Dormiți suficient. Când luați medicamente, cel mai probabil aveți nevoie de un somn chiar mai mare decât cele standard de 8 ore. Multe persoane cu schizofrenie au probleme cu somnul, dar practicarea regulată și evitarea cofeinei vă pot ajuta.
Evitați alcoolul, drogurile și nicotina. Abuzul de substanțe complică tratamentul schizofreniei și agravează simptomele. Chiar și fumatul țigărilor poate interfera cu eficacitatea unor medicamente pentru schizofrenie. Dacă aveți o problemă de abuz de substanțe , căutați ajutor.
Consumați mese regulate și hrănitoare pentru a evita simptomele exacerbate de modificările nivelului de zahăr din sânge. Acizii grași Omega-3 din pești grași, ulei de pește, nuci și semințe de in pot ajuta la îmbunătățirea concentrării, la alungarea oboselii și la echilibrarea stărilor tale de spirit.
Dacă dorești să faci o programare este foarte simplu. Sună la numerele de telefon afișate mai jos, trimite un email sau prezintă-te direct la adresa afișată.
- Telefon: 0240532049 0757050992 0740045963
- Adresa:strada Slt. Gavrilov Corneliu, nr. 170, bloc A4, sc. B, parter, Tulcea, ROMANIA
- Email:antoniatugui@yahoo.com